2014-03-01 「 病人自强计划 」 2014年3月份活动安排

体 重 控 制 防 叁 高

 

营 养 篇
日 期 : 日 期 : 2014 年 3 月 17 日 ( 星 期 一 )
时 间 : 下 午 2 时 30 分 至 5 时
地 点 : 西 湾 河 圣 十 字 径 2 号 协 青 社 2 楼 2A 室

日 期 : 2014 年 3 月 21 日 ( 星 期 五 )
时 间 : 晚 上 7 时 00 分 至 9 时 30 分
地 点 : 湾 仔 石 水 渠 街 85 号 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 视 听 室
内 容 : 由 註 册 营 养 师 主 讲 , 掌 握 保 持 理 想 体 重 之 饮 食 要 诀 , 如 何 透 过 体 重 控 制 去 预 防 叁 高 , 达 致 健 体 消 脂 之 效 。
费 用 : 全 免

 

运 动 消 脂 篇
日 期 : 2014 年 3 月 18 日 ( 星 期 二 )
时 间 : 下 午 2 时 30 分 至 5 时
地 点 : 西 湾 河 圣 十 字 径 2 号 协 青 社 2 楼 2A 室

日 期 : 2014 年 3 月 20 日 ( 星 期 四 )
时 间 : 晚 上 7 时 至 9 时 30 分
地 点 : 湾 仔 石 水 渠 街 85 号 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 视 听 室
内 容 : 由 註 册 体 适 能 教 练 主 讲 , 了 解 运 动 与 体 重 的 关 係 , 掌 握 健 康 之 本 !
费 用 : 全 免

 

特 别 活 动

正 向 思 考 系 列 ─ 身 心 痛 症 工 作 坊
日 期 : 2014 年 3 月 22 日 ( 星 期 六 )
时 间 : 上 午 10 时 至 12 时
地 点 : 湾 仔 石 水 渠 街 85 号 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 视 听 室
内 容 : 长 期 病 患 会 影 响 我 们 心 情 , 而 忧 鬱 、 焦 虑 的 情 绪 往 往 亦 会 引 发 许 多 身 体 毛 病 , 影 响 生 活 , 造 成 恶 性 循 环 , 可 见 「 身 」 「 心 」 健 康 是 息 息 相 关 的 。 认 识 身 心 痛 症 , 运 用 正 向 思 考 , 即 使 与 病 共 存 仍 能 活 得 坦 然 自 在 。
讲 者 : 以 上 活 动 与 浸 会 爱 群 社 会 服 务 处 合 办
费 用 : 全 免

 

物 理 治 疗 讲 座 系 列
膝 关 节 保 养 及 痛 症 护 理
第 一 节 日 期 : 2014 年 2 月 21 日 ( 星 期 五 ){ 满 座 }
第 二 节 日 期 : 2014 年 3 月 14 日 ( 星 期 五 )
第 叁 节 日 期 : 2014 年 3 月 21 日 ( 星 期 五 )
时 间 : 下 午 3 时 至 5 时
地 点 : 西 湾 河 圣 十 字 径 2 号 协 青 社 2 楼 2A 房
简 介 :

在 工 作 或 运 动 时 , 我 们 总 会 希 望 膝 关 节 能 得 到 有 效 保 养 , 预 防 痛 症 发 生 。 为 此 , 讲 者 会 分 叁 节 讲 解 有 关 方 法 , 内 容 包 括 :

1) 理 论 篇 - 退 化 性 关 节 炎 的 成 因 、 预 防 及 护 理 。
2) 实 践 篇 - 教 授 伸 展 运 动 、 加 强 关 节 肌 肉 力 量 及 简 单 痛 症 护 理 。 课 堂 内 如 需 练 习 关 节 运 动 , 参 加 者 可 按 个 人 能 力 而 选 择 参 与 , 并 请 穿 著 轻 便 装 束 。
费 用 : 全 免
活 动 讲 者 , 均 是 註 册 物 理 治 疗 师

进 阶 营 养 小 组 - 健 康 . 美 味 好 Easy ( 总 共 四 堂 )

 

节 日 饮 食 及 认 识 健 康 小 食 ( 课 程 编 号 :AD003)
日 期 :
满 座
2014 年 3 月 4 日 ( 星 期 二 )
时 间 : 晚 上 7:00-8:30
地 点 : 湾 仔 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 视 听 室
内 容 : 讲 解 如 何 解 读 食 物 标 籤 , 学 员 分 组 到 就 近 超 巿 购 买 不 同 种 类 的 食 物 , 并 解 说 购 买 该 食 物 的 原 因 。
讲 者 : 请 自 备 少 量 金 钱 作 购 买 食 物 之 用
费 用 : 每 堂 $25

 

出 外 饮 食 之 旅 ( 课 程 编 号 :AD004)
日 期 : 2014 年 3 月 11 日 ( 星 期 二 )
时 间 : 晚 上 7:00-8:30
地 点 : 湾 仔 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 厨 房 ( 雅 膳 坊 )
内 容 : 示 範 及 一 起 以 健 康 、 快 捷 的 烹 调 方 法 和 食 材 , 製 作 美 味 有 营 的 小 点 。
备 忘 : 请 请 自 备 围 裙
费 用 : 每 堂 $25

 

食 物 标 籤 及 超 巿 购 物 ( 课 程 编 号 :AD001)
日 期 : 2014 年 3 月 18 日 ( 星 期 二 )
时 间 : 晚 上 7:00-8:30
地 点 : 湾 仔 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 视 听 室
内 容 : 讲 解 节 日 饮 食 的 陷 阱 , 学 员 更 有 机 会 认 识 和 一 嚐 健 康 及 美 味 的 小 食 。
费 用 : 每 堂 $25

 

简 易 健 康 美 食 私 房 菜 ( 课 程 编 号 :AD002)
日 期 : 2014 年 3 月 25 日 ( 星 期 二 )
时 间 : 晚 上 7:00-8:30
地 点 : 湾 仔 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 视 听 室
内 容 : 根 据 常 见 的 食 肆 菜 式 , 讲 解 选 择 健 康 食 物 的 原 则 及 要 点 ; 与 学 员 到 食 肆 用 膳 , 实 践 所 学 , 分 享 如 何 将 营 养 知 识 应 用 於 日 常 生 活 中 。
备 忘 : 自 备 $60 作 出 外 进 食 之 用
费 用 : 每 堂 $25

 

黑 雨 /8 号 风 球 停 止 服 务 : 活 动 开 始 前 4 小 时 仍 悬 掛 8 号 风 球 / 黑 色 暴 雨 , 该 活 动 将 会 取 消 。

 

如 对 上 述 活 动 有 兴 趣 , 请 在 办 公 间 时 致 电 本 计 划 热 线 65739790

 

其 他 详 情 , 请 参 看 病 人 自 强 计 划 网 页

 

服 务 地 区 及 範 围
医 院 管 理 局 香 港 岛 东 联 网 ( 包 括 湾 仔 及 港 岛 东 区 )
上 课 地 点 包 括 : 湾 仔 、 炮 台 山 、 鰂 鱼 涌 、 西 湾 河 、 柴 湾

 

联 络 方 法
电 话 : 6573 9790
传 真 : 3798 0094
地 址 : 香 港 湾 仔 石 水 渠 街 85 号 圣 雅 各 福 群 会 3 楼 A 室

 

服 务 时 间
星 期 一 至 六 ( 公 众 假 期 除 外 )
上 午 九 时 至 下 午 五 时 半

 

服 务 申 请 办 法
患 有 慢 性 疾 病 的 社 区 人 士 , 可 透 过 医 管 局 港 岛 东 联 网 医 院 的 普 通 科 门 诊 或 家 庭 医 学 专 科 门 诊 转 介 至 本 计 划 。

 

费 用
基 本 课 程 及 讲 座 会 由 医 院 管 理 局 及 圣 雅 各 福 群 会 资 助 , 费 用 全 免 。 个 别 小 组 会 收 取 导 师 费 用 , 有 关 详 情 将 在 报 名 前 获 通 知 。
参 加 者 完 成 基 本 课 程 後 可 获 赠 两 张 本 计 划 价 值 二 十 五 元 的 现 金 劵 及 课 程 证 书 。